[...] czynienia z dwoma jego postaciami: • Zmęczeniem ośrodkowym dotyczącym struktur ośrodkowego układu nerwowego, • Zmęczeniem obwodowym związanym z wynikiem pracy mięśni. Przy czym należy wspomnieć, że zmęczenie obwodowe nie występuje jako izolowane zjawisko, lecz towarzyszy mu zawsze zmęczenie ośrodkowe.(...) Zmęczenie – Twój świadomy wybór… [...]
[...] BCAA, jakąś odżywkę węglowodanową i odżywkę białkową. Chciałbym racjonalnie, to wykorzystać i jeżeli coś polecicie, to jeszcze coś dokupić;P Ale zastanawiam się, co z czym mogę łączyć i właśnie tak brzmi moje pytanie:) Chciałbym poprawić budowę ciała, nie nastawiam się na masę, bądź też na redukcję. Chciałbym stracić z 2-3cm w pasie i [...]
[...] . .. Nigdy nie uzyskałem fachowej odpowiedzi jak to leczyć ???? Jedynie podczas tego cwiczenai występuje owy bój w łokciach. . . Robiłęm przerwe 2 meichy na te cwiczenei po czym sprobwoałem ponownie lecz znowu z takim samym skótkiem . . . nic nei odpuszcza, nie da sie tego cwiczenia juz robić(szkoda bo cwiczenie jest bardzoi dobre na meiśnie [...]
[...] węgli. Chce teraz dorzucić ryż basmati w dni treningowe i jakiś cykl aby bardziej się wyrzeźbić , czytaj zbudować czystą masę mięśniową. Co byście polecili jaki zestaw, co połączyć z czym by osiągnąć najlepsze rezultaty. Celem jest sylwetka "fit" nie jestem kulturystą:) Dzięki! http://img594.imageshack.us/img594/3769/img20130321172503.jpg
[...] Przez rok czasu normalnie grałem tylko , że na pozycji rozgrywającego teraz trener mnie chce przestawić na przyjęcie/atak ale ja nie mogę zaatakować normalnie piłki. Z czym to może być związane ? Może psychika strach ? Nie mam pojęcia . Czy istnieją jakieś stabilizatory zapobiegające wyskakiwania barku ? Zmieniony przez - ~TiC-TaC w dniu [...]
[...] dziewczyny;) Dziewczyna: 158cm, 22 lata, Trening: 2-3 tygodniowo - ok 50min biegania Dieta o ujemnym bilansie kalorycznym. W obecnej chwili jest na redukcji i szuka czegoś czym mogła by się suplementować - myśleliśmy nad jakimś białkiem i spalaczem, jednak nie wiemy co dokładnie wybrać do Jej trybu życia. I coś dla mnie na regenerację po [...]
[...] cos co by bylo fajne raz na jakis czas ) 20- kolacja czasem tunczyk czasem kanapki to zalezy - Glownie chodzi mi o to by to jakotako przypominalo troszke diete czyli np: byscie mi powiedzieli z czym te kanapki jesc najlepiej itd. - Jesli potrzebujecie jakichs danych ktore by mi pomogly to napiszcie bo nieumiescilem tutaj zadnych - pozdrawiam
[...] Ćwicząc na siłowni kładłem nacisk na siłę pleców oraz ramion, gdyż one odrywają w podciąganiu dużą rolę. Swój rekord w podciąganiu podbiłem z 6 do 14 powtórzeń(przy czym średnio wykonuje 12) ale mam zapał na więcej. Dużo czytałem o skuteczności planu Armstronga na zwiększenie ilości powtórzeń. Ale nie wiem jak go połączyć z moim FBW [...]
[...] + mecz, raz na jakis czas musze znow udawac sie do goscia co nastawi mnie. Nizej zamieszcze zdjecie, dodam, ze lewa strona kregoslupa jest w miare mocno umiesniona, przy czym prawa prawie wogole. Jak mam to leczyc? Gdzie sie wybrac? ps. na zdjeciu stalem w pelni wyprostowany.. licze na wasze porady! [...]
Witam, szukałem ale w tym dziale nie ma ani 1 tematu jak cwiczyc pod kątem wytrzymalosci silowej.Na silownie nie mam juz kasy i mysle , ze nad tym co chce osiagnac moge popracowac z wlasnym cialem. Nie zalezy mi na jakims tam budowaniu masy itd Liczy sie dla mnie przede wszystkim sprawnosc. Cel: zwiekszenie liczby wykonywanych pompek, [...]
Witam. Mam kilka pytań, Po 1. Po czym poznać, że jądra się kurczą? Wiem, że pytanie z pozoru głupie ale jak mieliscie z tym doczynienia to jak sie spostrzegliscie? Od razu robią się bardzo mniejsze? PO 2. Czy zawsze przy cyklu na propku trzeba załadowac HCG, może być tak, że jądra nie będą sie kurczyć?? moje dawki to 50 mg co 2 dni przez 6 [...]
Witam Od lat bazowałem na podstawowych produktach "na siłe" - mono... I nigdy się niczym specjalnie nie pobudzałem - przedtreningówki... Pompe miałem po dobrze zjedzonym obiadku, ale po "nasłuchaniu się" o tych różnuch przedtreningówkach postanowiłem sam spróbować jak to jest iść na siłownię "jak na wojnę"... Kupiłem na początek zachwalaną puchę [...]
[...] trening.. Skupiam się teraz na sile w martwym i powiedzmy zrobię 110x3, kolejny trening dokładam 2,5kg chcę zrobić trzy ruchy i czuję, że nie idzie i zrobię 112,5x1 po czym zmniejsze ciężar i zrobię np 100x5 I ogólnie chodzi mi o to jak intensywność przeplata się z objętością w treningu siłowym, czy objętość ma duże znaczenie? Niby [...]
Witam , jesem na cyklu stanabol Cetka + propinat Hubei, otoz mam problem, gdyz podas snu w nocu dretwieja mi szybko rece(tylko rece) jak jest u Was na cyklach?? Moze wiecie czym, jest spowodowane?? za konkretne odpowiedzi dzieki!!
Witam. Mam 17 lat, i chciałbym zacząć biegać, przy czym chcę rzucić papierosy (palę rok). Powiem szczerze, że od roku nie biegałem i moja kondycja nie jest zbyt dobra mimo że chodzę regularnie na siłownię. Od przyszłego roku planuję iść do szkoły oficerskiej i już postanowiłem wziąść się za siebie i rozpocząć przygotowania. Moim celem jest [...]
[...] ręce, ogólnie to dwie) gdy cwiczę biceps. Ból nie jest straszliwy, ale uciążliwy na tyle że warto jest siętym zainteresować... do tego czasami przy tricepsie bolą mnie łokcie Dodaje zdjęcie Wie ktoś czym to spowodowane, czy mogę brac jakies suplementy na wzmocnienie stawów/kości? /SFD/Images/2015/5/15/37ea480e776d47e5a064686739c3154b.jpg
[...] -tłuszcz: 1,1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: typowo na siłe 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: nie ma po czym :) 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]
[...] w górach i większość trasy przebiega pod górę), a więc szło mi dobrze aż do dzisiaj, gdyż już po 500m zacząłem ciężko oddychać i tracić siły ledwie co nogi wlokłem po 1 km zakończyłem bieg totalnie mnie to załamało i całkowicie straciłem motywacje do biegania. czym to może być spowodowane? Zmieniony przez - tygrys1703 w dniu 2012-03-13 20:48:23
[...] trefne teraz chcem spzredac trefne i kupic te ... Popierwsze ... czy jest sens czy zaplacic wiecej i kupic nowe? Po drugie ... czy bialko otwarte jakies 2 miechy temu po czym zamkniete na klipsy moze stracic wartosc odzywcza - wywietrzeje czy juz przeterminowene? Hmm. Jesli nie to to bym mial na oku 1,5 kg matrixa olimpu. Prosze o rade.
